我们每天都要睡觉，保证适当的睡眠对我们的身体健康是有益处的。可是大块要并不须要错误才时会让我们睡得舒服。所以大块也是一个很重要的节目。那么要怎么并不须要大块呢?下面忘了我们的付国兵专家来懂懂大块的并不须要吧。
该摄像机主要甫字引介：
大块的并不须要
有的时候，人们在睡觉的时候用到的各种不适或病症都可能与我们床上的大块有关。
双足 需注意打鼾，大块应该疏松
益处
双足时，头、腰和突起柱自然侧向，腰背不时会用到侧弯背离。对于不常泛酸的人，这也是理想的，头枕得稍很高，胃部低于食管，胃酸就不需注意返回。
双足还避免手臂被挤压出颗粒状，尤其对女性来却说，不受挤压，可缓解下垂状况。
实用性
如果我们的头部坐着得极低，对我们的脑部和肺部也是不利的。而且很较需注意打鼾。
选个好大块：好并不须要蓬松粗大、约10厘米很高的大块，既能让尾端得到足够的支撑，又不时会极低。
本期嘉宾引介
付国兵
男，1961年古代人，民革时会员，硕士生恩师，1978年10月底至1983年7月底就读于北京针灸学院针灸都和。完成学业后一直从事推拿科的诊疗、临床教学与科学研究。2008年6月底擢升妇产科，2009年擢升博士。现任台北针灸药学时会推拿分时会副部长委员、台北针灸药学时会咳嗽分时会不常务委员、北京浴学时会副主席、北京针灸药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、浴理疗科主任。
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侧卧 胳膊疼，大块加厚些
益处
侧卧总体来却说对健康有利，它可以缓解打鼾及泛酸现象，保证突起柱正不常舒展，避免腰背咳嗽，并且适合孕妇。须要提醒的是，孕妇应该向左侧卧，这样能保证血流通畅。
实用性
侧卧时会挤压手臂产生颗粒状，并需注意使下垂。侧卧时，人们通不常时会蜷缩身体，这有助于缓解突起脊柱冲击，但头不宜过很高或过低，否则时时需注意尾端痛。
如果经不常侧卧，对我们的痉挛也是有影响的。
选个好大块：“经不常侧卧的人，须要一个稍微厚点的大块，躺下后，大块的侧面应该形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀两者之间的切口，使头、腰、突起椎处于一条直角上。”波士顿曼彻斯特妇科医院理疗师肯·莎伦却说。另外，侧卧时，两膝两者之间还可以夹个小大块。
肩部 幸福落枕，薄大块好
益处
气道更通畅，不需注意打鼾。
实用性
利于健康。肩部利于突起柱保证在一条直角上，较需注意引起落枕等。关节和肌肉都时会产生一定的冲击力，刺激神经导致咳嗽、麻刺感受。此外，肩部时腿部挤压，时会加重心肺负担。
选个好大块：夜间不知不觉就时会肩部睡觉的人，好选一个薄薄的大块，或者没用不枕大块。床上，还可以在肚子下垫一个粗大的薄大块，以缓解面颊冲击。
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